Vitajte pri prvom vydaní série Phantom Sports, ktorá vám pravidelne vysvetlí každý šport podrobnejšie z hľadiska výhod používania Phantom Training Mask. Ako „špeciálku“ na konci každého článku nájdete rozhovory s našimi Phantom športovcami z príslušného športu, ktorí vám povedia o svojich individuálnych príbehoch s Phantom tréningovou maskou a o svojich skúsenostiach, aké výhody vďaka nej dosiahli a pustite sa do toho alebo využite iný tréningový tip.
Dosť bolo úvodných slov: Začnime!!!
Dnešné vydanie Phantom Athletes sa zameriava na beh, presnejšie na dlhé trate. To zahŕňa všetky behy od 2000 metrov až po maratónsku vzdialenosť 42,195 km. Prvé historicky doložené rasy tohto druhu sa odohrali v starovekom Grécku, zmienky o nich nájdeme okrem iného vo veľkých Homérových eposoch Ilias a Odysea. Dnes je najznámejšou a najprestížnejšou dlhou traťou maratón, ktorý Pierre Coubertin prvýkrát uviedol do novodobých olympijských hier v roku 1896 a ktorý sa koná celoročne po celom svete.
Fyziológia a zásobovanie energiou na veľké vzdialenosti
Kvôli dlhému trvaniu takýchto behov nie je telo schopné fungovať tak, že bude udržiavať anaeróbnu laktátovú fermentáciu, ako je to napríklad pri šprinte. Namiesto toho je energia dodávaná výlučne aeróbne, najskôr oxidáciou glukózy, ale po približne 2 minútach začína lipolýza, ktorej podiel v zásobe energie neustále narastá, až po približne 90 minútach cvičenia prevládne, pretože práve tu sa nachádza glykogén. sklady sú zvyčajne vyčerpané.
Potreba kyslíka sa tiež zvyšuje, pretože poskytovanie lipolytickej energie využíva podstatne viac O2 ako glykolýza. Už len z hľadiska lipolýzy nie je nezvyčajné, že sa vyskytne fenomén veľmi výstižne nazvaný „narážanie do steny“, ktorý je v nemčine známy aj ako „muž s kladivom“ (a to nie je o CrossFite). To sa prejavuje náhlou, extrémnou únavou, závratmi až stratou vedomia.
Dôvodom je, ako už bolo spomenuté, okrem iného náhla, výrazne zvýšená potreba kyslíka a z toho vyplývajúci nedostatok O2, čo znamená, že už nie je možné zaručiť prísun energie.
Toto je jeden z bodov, kde môže Phantom Trainingmask ponúknuť výraznú výkonnostnú výhodu. Na jednej strane pravidelný tréning znižuje nároky dýchacích svalov na kyslík. Spotreba O2 pri týchto látkach klesá, čo znamená, že je k dispozícii väčšie množstvo kyslíka pre glykolýzu a neskôr lipolýzu. Oxidácia glukózy tak môže prebiehať efektívnejšie v predstihu, čo vedie k väčšej energii a zvýšeniu výkonu z hľadiska rýchlosti behu atď. Okrem toho pri lipolýze hrozí riziko nedostatku kyslíka, teda doslova „nabehnúť do steny“. Tento efekt je podporený aj tým, že sa zvyšuje aj objem kyslíka, ktorý sú výkonné svaly schopné absorbovať z krvi.
Ďalším bodom, v ktorom vás môže Phantom Training Mask podporiť na dlhé vzdialenosti, je mentálna sila, ktorú je možné dosiahnuť pravidelným tréningom. To vedie k hypertrofii oblastí mozgu, ktoré sú zodpovedné za „vytrvalosť“. V dôsledku toho sú nároky nielen subjektívne vnímané ako menej intenzívne, ale nezvyčajne intenzívny stres sa dá aj ľahšie a dlhšie udržať.
Tento princíp platí aj pre športovcov, ktorí sú už zvyknutí presadzovať sa, keďže Phantom Training Mask poskytuje podnety z úplne iného smeru ako doterajší atletický tréning.
Zlepšená odolnosť voči únave na psychofyzickej úrovni tiež umožňuje zvýšenú koncentráciu a koncentráciu aj vo fázach fyzického vyčerpania. To zaisťuje hospodárnejšiu techniku behu, ktorá znižuje celkový energetický výdaj a udržuje výkon dlhšie. Okrem toho sa znižuje riziko zranení v dôsledku neopatrnosti, ako je vyvrtnutie členku a podobne.
Ak chcete zlepšiť svoje dýchanie, aby ste posunuli svoje telo k vrcholnému športovému výkonu, mali by ste sa pozrieť na našu tréningovú masku Phantom !
Ak chcete aj vy zlepšiť svoje fyzické a duševné schopnosti, aby ste svoje telo posunuli k vrcholnému športovému výkonu, mali by ste sa pozrieť na našu tréningovú masku Phantom !
Kontakt
Máte nejaké otázky týkajúce sa tréningovej masky Phantom ? Môžete nás kedykoľvek kontaktovať tu:
- e-mailom: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> radi vám pomôžeme!
