Buďte opatrní, bude to nebezpečné. Aspoň podľa mena. Ale Dominic Berger alias 'Dangerletix' má tiež rád veci, no, trochu viac „extrémnejšie“.

Po jeho športových začiatkoch vo futbale bol aj triatlonista, crossfiter, „maniak“ Freeletics a v tejto úlohe je aj ambasádorom Salzburgu a vždy sa ženie za ďalšou výzvou, vždy hľadá ďalšiu príležitosť, hovorí: aby ma ešte lepšie spoznali."

Keď práve nerobí svoju prácu u hasičov na letisku v Salzburgu (hoci ho tu nájdete v každej voľnej chvíli, najmä v posilňovni), rád behá po horách na turistických lyžiach, windsurfingu alebo motivuje ostatných ako osobný tréner. , naozaj všetko sám, aby sa dostal von. Samozrejme, že sa aktívne zapája do každého cvičenia počas tréningov, takpovediac ako „bonusový“ tréning.

Ale nechajme ho hovoriť za seba, toto je Domi... prepáč, 'Dangerletix'.

Začínali ste s futbalom a neskôr na poloprofesionálnej úrovni?

Dominic Berger: Áno, futbal som robil od raného detstva, takže to bol môj prvý kontakt so samotným športom. To mi vydržalo do 25. Ale potom to prišlo do bodu, keď mi to už nedalo ten náročný stimul, ktorý pri cvičení vždy potrebujem, a preto som hľadal niečo nové.

Tak si sa dostal k triatlonu?

Dominic Berger: Jedného dňa som sledoval triatlon v Mondsee, pomyslel som si: „Aj ja to dokážem!“ a začal som trénovať. Po roku som sa zúčastnil rovnakého podujatia na olympijskej vzdialenosti a dokončil som ho za 2:20 hodiny. Triatlon bol potom niečo, čomu som sa intenzívne venoval ďalšie tri roky, hlavne cez olympijskú vzdialenosť, niekoľkokrát aj šprint. Nuž, potom bolo treba nájsť niečo nové, nový podnet na meranie.

A toto bolo...?

Dominic Berger: Freeletics. To bol práve čas, keď sa to tu stalo skutočne populárnym. A keďže som aj tak hľadal niečo nové, pomyslel som si: „Vyskúšaj.“ Tak som to urobil, pravidelne 4-krát do týždňa. V určitom momente sa ma spoločnosť spýtala, či by som sa nechcel stať ambasádorom Freeletics pre Salzburg. Ešte raz: Prečo nie? Mnohé z týchto konceptov a cvičení začleňujem aj do svojho tréningu ako osobný tréner.

Ďalším tvojím koníčkom je Crossfit, ako k tomu došlo?

Dominic Berger: Crossfit a Freeletics sú si v niektorých smeroch veľmi podobné, najmä pokiaľ ide o ich vysoko intenzívny charakter. A keď ma Freeletics už nebavilo, vyskúšal som tento šport, spočiatku popri Freeletics, ale rýchlo aj ako ďalší spôsob, ako objaviť svoj potenciál a presadiť sa. Z času na čas sa zúčastňujem aj niekoľkých súťaží a už sa mi podarilo zabezpečiť víťazné miesto.

 

Inak, venuješ sa ešte windsurfingu?

Dominic Berger: To je tiež môj obrovský koníček. Predovšetkým ducha, ktorý tento šport prenáša, aby som tak povedal, ako vyváženie všetkých ostatných vecí. Windsurfing je niečo, čo mi umožňuje úplne vypnúť a vždy sa dostanem do poriadneho prúdu. Nedávno som sa stal športovým manažérom v Lakesurfers Salzburg.

Ďalším z týchto rekreačných športov je pre mňa turistické lyžovanie. V zime s pár dobrými kamarátmi na horách, proste paráda.

 

Ako skĺbite prácu a šport?

Dominic Berger: Pracujem na letisku Salzburg, hasičský zbor a služby budov, takže trénujem pred a po zmenách. Nedávno sme však dostali malú posilňovňu, takže teraz to máme medzi sebou.

 

Inak si aj osobný tréner?

Dominic Berger: Tým som premenil svoje hobby na kariéru. Motivovať ostatných, sprostredkovať im tohto športového ducha a pomôcť im dosiahnuť ich ciele. Sotva je niečo lepšie.

Čo od teba počujeme na tréningu, keď to chceš vzdať?

Dominic Berger: Občas ťa verbálne nakopem do zadku, dokonca na teba zakričím, ak potrebujem: „Choď rýchlejšie. Ned tak lenivý!!!“. No, nie som na tom až tak zle, ale je v tom trochu boot camp štýlu. Nie nadarmo sa to nazýva „Dangerletix“. Aj to chcú ľudia, aby boli motivovaní a postrčení. Skupina je zostavená tak, aby bola celkom známa, aby si každý mohol zatrénovať v príjemnej atmosfére a prekonať svoje limity. Tréningovú masku Phantom používam už nejaký ten piatok, najmä pre pokročilejších.

Aký je váš doterajší najväčší osobný úspech?

Dominic Berger: Ťažko povedať. To je vždy veľmi situačné, pretože každý okamih má svoju vlastnú krásu. Samozrejme, bolo úžasné vyhrať štartovaciu vlnu na Spartan Race, ale prvý triatlon bol tiež neopísateľný. Rovnako ako výstup na Untersberg na turistických lyžiach za menej ako 12 hodín alebo dobrý deň surfovania. Nemôžeš to takto povedať. Len sa snažím vyťažiť z daného momentu čo najviac. Vždy sa pozeraj dopredu, nikdy späť.

Napriek tomu, je niečo, čo by ste považovali za svoju najväčšiu prehru?

Dominic Berger: Raz som si dosť nešťastným spôsobom zlomil zápästie. Bola to hlúposť, po prvé preto, že som zjavne nemohol poriadne trénovať, kým sa to nezahojilo. Najhoršie však bolo, že som asi 1 a pol roka nesmel surfovať. Žiaľ, nikdy sa už nedostal na 100% fit, no treba sa s tým zmieriť. Ak robím kliky päsťami, je to namáhavejšie. Čo ma nezabije, to ma posilní a pomôže mi napredovať.

Vaše motto a postoj k sebe a svojim cieľom?

Dominic Berger: Berte každý deň tak, ako príde, a 'Uvoľnite svoj potenciál!' V opačnom prípade buďte otvorení, úprimní a priami. Ak niekto so mnou nevychádza alebo ja s ním, nemusí to tak byť. Nie som niekto, kto predstiera, že som iný, alebo predstiera, že som iný, ako v skutočnosti som.

Ako ste sa dozvedeli o tréningovej maske Phantom ?

Dominic Berger: Chvíľu som to celé sledoval a zaujímalo ma to, potom prišla výzva na vytrvalostné štúdium s tréningovou maskou Phantom , tak som sa samozrejme hneď prihlásil.

 

Aké boli vaše prvé myšlienky, keď ste ho držali v ruke?

Dominic Berger: Super, teraz je môj. Dali mi viac. Naozaj, bola to láska na prvý pohľad. Idem priamo do CrossFitu, aby som ich otestoval.

Ako si spomínate na svoj prvý takýto tréning?

Dominic Berger: Prvé bežecké jednotky, ktoré si na to zvykli, boli celkom ľahké, ale veci sa rýchlo zmenili, keď prišlo na intervalové jazdy. Znovu a znovu som si myslel: „Teraz napľujem do masky.“ Aj keď to bolo niečo, čo po krátkom období pravidelného tréningu prešlo. Inak som nič také ako pocit útlaku ani nič podobné nemala. Maska je super ľahká, takže som ju takmer vôbec necítila. Okrem toho som si už zvykol, že v hasičskom zbore mám niečo pred tvárou.

Čo sa stalo po štúdiu?

Dominic Berger: V prvom rade som sa tešil, že bežecké stretnutia skončili. Priznám sa, beh mi nejako zvlášť nejde. Inak bolo štúdium pre mňa veľkou skúsenosťou.

Skutočným nakopnutím však bolo, keď som dostal výsledky záverečného testu. Pri vstupnom teste mi povedali, že moja výkonnosť je už vzhľadom na celú moju športovú minulosť v mimoriadne dobrom rozmedzí. Cvičením s tréningovou maskou Phantom som si nielen zvýšil VO2 max z 55 na 60,5, a to aj napriek už veľmi dobrým počiatočným hodnotám. Podarilo sa mi tiež maximalizovať využiteľný objem pľúc na 5,90, čo zodpovedá 113 % cieľovej hodnoty a celkovo dosiahnuť ešte vyššiu úroveň výkonu, ako som už mal. Bol to skvelý pocit mať to potvrdené čierne na bielom. A konečne som mala MOJU masku.

Tvoje obľúbené cviky s maskou?

Dominic Berger: Rád používam masku pri CrossFite. Nedávna súťaž CrossFit na boxe, kde trénujem, zahŕňala Murphov tréning (1 míľa beh, 100 zhybov, 200 klikov, 300 drepov, 1 míľa beh). dokončiť čo najrýchlejšie. Prvý som prišiel s časom 40 minút. Práve s tréningovou maskou Phantom ju používam aj vo Freeletics. Keď sa nad tým zamyslím, tak vlastne v každom športe. Život bez nej si už neviem predstaviť. Ok, nenosil som ich pri windsurfingu...

 

Aký bol tvoj „najintenzívnejší“ zážitok?

Dominic Berger: Ako som povedal, prvých pár intervalových jázd bolo pre mňa mimoriadne náročných. Inak si myslím, že to bol nedávno CrossFit. Najprv sa veľa ťahá a tlačí, potom ďalšie mŕtve ťahy, až kým už nič nefungovalo. Bolo to dosť... intenzívne.

Tréningová maska Phantom je pre mňa...?

Dominic Berger: ...s každým tréningom nová výzva. Vždy som rád, že proti nim môžem bojovať.

Ako často týždenne trénuješ s tréningovou maskou Phantom ?

Dominic Berger: Používam ich na každom tréningu, teda každý deň. Samozrejme, nemôžem si ich obliecť pri osobnom tréningu, inak ma nikto nepochopí, keď im poviem, aby dupli na plyn.

Aký je váš tip na zvýšenie intenzity?

Dominic Berger: Ak sa vám úroveň na prvý pohľad zdá príliš ťažká, môže byť užitočné pristupovať k nej s prestávkami alebo vyskúšať menej intenzívne cvičenie, napr. B. Cvičenie s vlastnou váhou, aby ste si na to zvykli. Pomáha tiež rýchlo si vydýchnuť na 1 a potom znova prepnúť. Inak: hrýzť! Veľká časť, ktorú treba prekonať, je psychická.

Veta, ktorá je pre teba charakteristická?

Dominic Berger: „Ja som tréner! Aby sme ušetrili čas, predpokladajme, že mám vždy PRAVDU!"

Hovoríte, že vždy hľadáte spôsob, ako sa lepšie spoznať. Čo tým presne myslíš?

Dominic Berger: Na jednej strane vyťažiť zo života čo najviac vo všetkých jeho aspektoch. Teraz už celkom dobre poznám svoje limity a potenciál vďaka rôznym športom, ale chcem vedieť, čo je ešte možné a ako ďaleko môžem zájsť.

Ako vám pomáha tréningová maska Phantom ?

Dominic Berger: Maska nastavuje úplne nové hranice, dokonca z úplne iného smeru. Psychologické požiadavky a tréning mentálnej vôle sú tiež absolútne jedinečné. Je to vzrušenie zakaždým, keď sa prinútite neklesnúť o stupienok nižšie alebo ho úplne nezložiť, ale prejsť okolo neho, popri myšlienke, že vám dochádza vzduch. Pretože ona nie. A prebojovať sa cez to je mimoriadne obohacujúce.

 

Aké celkové zlepšenia zažívate v športe a každodennom živote s tréningovou maskou Phantom ?

Dominic Berger: Psychicky som sa ešte viac posilnil a opäť som dokázal posunúť svoje hranice. Stal som sa sebavedomejším a viem, čo môžem dosiahnuť, ak chcem a vytrvám. Okrem toho, samozrejme, extrémne zlepšenie kondície, dokonca nad rámec toho, čo bolo predtým. Všímam si to obzvlášť intenzívne, keď robím CrossFit. A teraz môžem dýchať hlbšie, keď ma niečo trápi.

Aký bol „najlepší“ komentár, ktorý ste počuli o Phantom Training Mask?

Dominic Berger: Samozrejme štandard: „Darth Vader“. A: potraste hlavou, ukážte vtákovi: „Pristane vám“.

Čo by ste povedali niekomu, kto si myslí, že maska ​​je zbytočná?

Dominic Berger: Ak to nevyskúšaš, nemôžeš vedieť. Najprv by ste si to mali otestovať sami a potom urobiť úsudok.

Máte už naplánovaný svoj ďalší športový cieľ s tréningovou maskou Phantom ?

Dominic Berger: Trénovať ešte tvrdšie a intenzívnejšie. A ktovie, možno na budúci rok opäť triatlon. S maskou.

 

Ak chcete, rovnako ako Dominik, zlepšiť svoje fyzické a duševné schopnosti, aby ste svoje telo posunuli k vrcholnému športovému výkonu, mali by ste sa pozrieť na našu tréningovú masku Phantom !

Kontakt

Máte nejaké otázky týkajúce sa tréningovej masky Phantom ? Môžete nás kedykoľvek kontaktovať tu:

• e-mailom: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> radi vám pomôžeme!