Keď športovci po prvýkrát počujú o tréningovej maske Phantom , často sa vynára otázka: „Mňa by to zaujímalo, ale je to aj niečo pre môj šport? Môžem z toho ťažiť aj ja vo svojej disciplíne?“ Odpoveď na to je zvyčajne „Áno!“

Tréningová maska Phantom sa dá použiť takmer pri každom športe a každom tréningu.

V prvom rade ide o jednoduchý fakt. Výsledkom tréningu s tréningovou maskou Phantom sú však špecifické, odlišné oblasti použitia a adaptačné procesy v každom športe. Okrem toho, niektoré oblasti použitia tréningovej masky Phantom tiež ležia mimo bežného rozsahu športového výkonu, a preto má zmysel vrhnúť viac svetla na pozadie.

Jediná oblasť použitia, v ktorej tréning s tréningovou maskou Phantom nemá zmysel, je vo vode. Aj tu treba rozlišovať: Tréningovú masku Phantom už s úspechom používajú napríklad hráči vodného póla, keďže pri tomto športe zostáva nad vodou hlavne hlava a teda aj maska. Maska sa však nesmie naplniť vodou (čo by bol prípad tradičného plávania), pretože voda by z masky len ťažko odchádzala a dýchanie by teda nebolo možné.

Inak je tu však pomerne široká škála využitia, ktoré si bližšie predstavíme nižšie. A aj keď bazén nie je nevyhnutne dobrým prostredím na používanie tréningovej masky Phantom , môžu z nej ťažiť aj plavci. Viac o tom neskôr.

Tréningová maska Phantom v rôznych športoch

Vytrvalostné športy

Či už ide o cestnú cyklistiku, horskú cyklistiku, triatlon, veslovanie alebo beh na dlhé trate. V každej z týchto disciplín, ako aj v iných vytrvalostných športoch sa dá tréningová maska Phantom efektívne využiť na rýchle zvýšenie výkonu.

Predovšetkým úspora dýchacích procesov, ktorá znižuje celkovú energetickú náročnosť používaných svalov, ako aj zvýšené využitie objemu pľúc a z toho vyplývajúce zvýšenie dostupného kyslíka znamená, že vytrvalostný výkon je možné dosahovať počas dlhšieho časového obdobia.

Môžete tiež ťažiť zo zlepšenej premeny laktátu, takže únava sa dostaví neskôr. To tiež ukazuje, prečo môže byť tréning s tréningovou maskou Phantom (mimo bazénu) výhodný aj pri plávaní, najmä preto, že v tomto športe môže zlepšené dýchanie či dýchacia technika znamenať rozhodujúcu výhodu oproti konkurentom.

 

 

Ďalej sa pomocou tréningovej masky Phantom trénuje aj psychofyzická únava a zvyšuje sa aj objektívne vnímanie námahy. Ďalším športom, ktorý z tohto efektu obzvlášť profituje, je biatlon, kde sa vytrvalostná zložka spája aj s vysokou psychickou náročnosťou streľby, keďže menšia psychická únava umožňuje lepšiu koncentráciu.

Rýchlostné športy

Rýchlostní športovci, ako sú šprintéri, môžu získať rôzne výhody z tréningu v maskách. Na jednej strane je možné acidózu a tým okamžitý pokles výkonu oddialiť zvýšeným dostupným kyslíkom a úsporným dýchaním. Na druhej strane mentálny tréning, ktorý tréningová maska Phantom ponúka, znamená, že vysoké intenzity možno udržať dlhšie.

 

 

Silový tréning

Aj keď na prvý pohľad súvislosť medzi silovými športmi ako strongman či olympijské zdvíhanie a dýchacími procesmi nie je hneď zrejmá, stále hrá v týchto disciplínach podstatnú úlohu. Najmä pri extrémne vysokých hmotnostných zaťaženiach vedie nesprávne dýchanie k okamžitej acidóze a strate sily.

Ďalej sa dá predpokladať, že tréning dýchacích svalov s tréningovou maskou Phantom zvyšuje bunkové napätie, čo umožňuje zlepšený pumpovací efekt a zvýšený silový výkon.

Ale na tréning s Phantom tréningovou maskou nemusíte dvíhať 200 kg a viac, aby to malo zmysel. Existuje tiež množstvo výhod pre „bežných“ návštevníkov telocvične. Dá sa to zhrnúť do faktu, že kombinácia zvýšenej únavnosti a nižšieho subjektívneho vnímania záťaže umožňuje vykonávať tréning počas dlhšieho časového obdobia s vyššou intenzitou (váha, počet opakovaní, počet sérií atď.), čím sa maximalizuje tréningový efekt. Okrem toho vylepšená konverzia laktátu umožňuje dlhodobo zvýšenú regeneračnú kapacitu, čo znamená, že budete rýchlejšie opäť fit na ďalší tréning.

 

 

Bojové umenia

Dýchanie hrá zásadnú úlohu najmä v bojových umeniach a môže byť rozhodujúcim faktorom medzi víťazstvom alebo prehrou. Úsporné dýchanie a zvýšená vytrvalosť a znížená únava znamenajú, že môžete v boji vydržať dlhšie, a preto môžete efektívne podávať lepšie výkony ako váš súper. To znamená zvýšenú silu úderu a lepšiu rýchlosť, ale aj zvýšenú koncentráciu, ktorá je v boji často rozhodujúca, najmä v neskorších kolách.

Zvýšená mentálna odolnosť tiež otvára ďalšiu výhodu nad súperom. Zvýšené využitie objemu pľúc má za následok aj väčšie množstvo dostupného kyslíka, ktorý sa dá využiť na výbušné pohyby. Alebo inak: "Čím lepšie dýchate, tým silnejšie udriete!"

 

 

Herné športy

Aj v bežných herných športoch, ako je hádzaná, futbal, volejbal, hokej, rugby, americký futbal a pod., ktoré spájajú dlhšie vytrvalostné výkony s náhlymi nárokmi na rýchlosť a výbušnú silu, je možné pomocou spomínaných efektov zvýšiť vlastnú výkonnosť. Najmä rýchle pohyby stop-štart a prudké zmeny smeru často vedú k rýchlemu nahromadeniu laktátu, čo sa dá lepšie kompenzovať pravidelným tréningom s tréningovou maskou Phantom .

 

 

CrossFit

Ďalším športom, ktorý výrazne ťaží z výhod tréningovej masky Phantom , je Crossfit. Vďaka zvýšenej vytrvalosti aj pri vysokointenzívnom zaťažení, vyššiemu anaeróbnemu prahu laktátu a zlepšenému odstraňovaniu laktátu je možné dosiahnuť výkon výrazne rýchlejšie, najmä pri kondicionovaní a WoD. Vďaka zníženému objektívnemu vnímaniu stresu sa dá vysoká intenzita stresu udržať lepšie a s väčšou koncentráciou. To môže byť mimoriadne užitočné, najmä v neskorších kolách setov, keď musíte znova vydať zo seba všetko. Ekonomickejšia a regulovanejšia dýchacia technika tiež zabraňuje hyperventilácii pri námahe, ktorá by inak mohla spôsobiť pokles výkonu.

 

 

Motoristický šport

Ani tu nie je bezprostredne zrejmá súvislosť s dýchacími procesmi. Ale disciplíny ako motokros a preteky áut a motocyklov tiež profitujú z tréningu dýchacích svalov. Dôležitým faktorom je tu okrem iného aj zlepšená odolnosť voči únave, keďže tieto disciplíny vyžadujú koncentráciu ako žiadny iný šport. Rovnako tak v motokrose, kde treba často riešiť tvrdé dopady, môže rýchlo nastať únava. Pomocou tréningovej masky Phantom je možné dosah až do tohto bodu efektívne zvýšiť prostredníctvom zvýšenej vytrvalostnej kapacity.

 

 

Extrémne športy

Športy ako kitesurfing, wingsuit lietanie, freeskiing, surfovanie a iné sú výzvou pre telo ako žiadna iná disciplína na všetkých úrovniach. Zvýšená vytrvalosť a zlepšená únava, psychická aj fyzická, umožňujú lepší športový výkon.

Ďalšie možné využitie tréningovej masky Phantom

Tréningovú masku Phantom je možné použiť aj mimo športu na zlepšenie výkonu. Najmä pre tých, ktorí pracujú v zamestnaniach vyžadujúcich všestrannú fyzickú zdatnosť, ako je polícia, armáda alebo hasiči, môže byť tréning s tréningovou maskou Phantom nápomocný pri dosiahnutí ďalšej úrovne. Už máme prvé pozitívne ohlasy od hasičov, ktorí si v hasičskej kondícii mohli vylepšiť tréningom s cvičnou maskou Phantom , kde musia v plnej výbave absolvovať rôzne prekážkové dráhy. Pri používaní to znamená cenné sekundy, ktoré môžu znamenať rozdiel medzi životom a smrťou.

 

 

"Čím viac sa potíš v pokoji, tým menej krvácaš vo vojne."

-Hyman Rickover admirál amerického námorníctva (1900-1986)

Ak aj vy chcete zlepšiť svoje fyzické a duševné schopnosti, aby ste svoje telo posunuli k vrcholnému športovému výkonu, mali by ste sa pozrieť na našu tréningovú masku Phantom !

Kontakt

Máte nejaké otázky týkajúce sa tréningovej masky Phantom ? Môžete nás kedykoľvek kontaktovať tu:

• e-mailom: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> radi vám pomôžeme!