Hoci, ako sám hovorí, už nie je najmladší, nie je to dôvod, aby Roland Aicher bral veci pomaly alebo od seba vyžadoval menej. Keď nepracuje ako chiropraktik, poskytuje osobný koučing prostredníctvom svojej spoločnosti RAPT (anglicky: nadšený a vhodne aj iniciály Rolanda Aichera Personal Training), dohliada na zápasy Muay Thai a MMA ako cutman alebo sa v každom tlačí na maximum. jeho tréningov. Pôsobivo tým dokazuje, že športová výkonnosť a všestranná kondícia nie je v žiadnom prípade otázkou veku.
Ako by ste opísali svoju športovú kariéru od začiatku?
Roland Aicher: Začal som s džudom, potom BMX a v určitom období som sa dostal k taekwondu, keď som mal 16 rokov, mal som aj súboje. Od 18 či 19 rokov som objavil extrémne športy, kajakovanie na divokej vode, canyoning, lezenie, to všetko som robil a neskôr som sa stal učiteľom týchto disciplín. Pôvodne som vždy chcel robiť Muay Thai, bohužiaľ v Salzburgu vtedy nebolo štúdio. Keď som mal 25 rokov, mal som to šťastie, že mi v boxerskom klube ponúkli thajský box. Vtedy sme sa vždy pred každým tréningom museli zúfalo snažiť dať dokopy aspoň päť ľudí, inak by to nešlo. Výsledkom bolo, že som dlho trénoval najprv Jiu Jiutsu, potom MMA, no moje srdce má a stále patrí Muay Thai.
Ako trénuješ?
Roland Aicher: Trénujem šesť dní v týždni, veľa silovej vytrvalosti, kombinované cvičenia, funkčná kondícia. Mojím cieľom je trénovať čo najholistickejšie, pretože len tak dosiahnete komplexnú kondíciu. Zakaždým si zostavujem svoj tréning inak, aby som sa vyzul inak; nikdy netrénujem dvakrát presne rovnakým spôsobom.
Ako to skĺbite s vašou prácou?
Roland Aicher: Keď dávam osobné tréningy, časť tréningov si robím aj sám a už som v klube. Inak po práci. Chiropraxe je takmer druh tréningu.
Ako si na to prišiel?
Roland Aicher: Hneď po vyučení som začal s inštruktorskou licenciou, navštevoval športovú akadémiu, absolvoval jeden z prvých kettlebell seminárov, keď ešte len vznikal a ďalej som sa vzdelával v tomto smere a funkčnej kondícii. Robím to dodnes a snažím sa rok čo rok zlepšovať svoje schopnosti.
K chiropraktike som sa dostal cez tréning terapeutickej masáže.
Čo sa týka osobných tréningov, spočiatku som dával hlavne skupinové kurzy, no dosť ťažko som zvládal takmer neexistujúcu motiváciu mnohých účastníkov, a preto som prešiel na osobný tréning.
Na začiatku som trénoval hlavne bojových umelcov, keďže som s tým mal úzky vzťah, spolupracoval som už s Rubenom Wolffom a ďalšími veľmi úspešnými bojovníkmi. Postupom času som sa začal stretávať so športovcami z iných disciplín, ako napr. B. Podporoval Tinu Schiffer pri dosahovaní jej cieľov.
A ako si sa dostal k práci cutmana?
Roland Aicher: Organizátor boja ma upozornil na seminár o výcviku cutmanov a okamžite ma to chytilo. Milujem túto aktivitu, pretože mi dáva príležitosť byť aktívny v ringu a okolo neho, priamo v boji, aj keď som už bohužiaľ trochu pristarý na to, aby som bojoval sám.
Čo by ste doteraz považovali za svoj najväčší úspech?
Roland Aicher: Ťažko povedať, dosiahol som všetko, čo som dosiahnuť chcel, aj keď iní hovorili, že to nedokážeš. Výsledkom je pre mňa vnútorné uspokojenie bez toho, aby som začal filozofovať. Aj vďaka tomu si uvedomujem, čo môžem dosiahnuť, ak to naozaj chcem a budem na tom tvrdo pracovať.
A tvoj najväčší Tief?
Roland Aicher: Pre športovca sú zranenia vždy prekážkou a predstavujú určitý druh porážky, pretože vás spomaľujú. V súlade s tým to bolo niečo, čo som musel zakaždým prekonať. Takže napr. B. po tom, čo som si zlomil fibulu, keď mi lekári povedali, že už asi nikdy nebudem môcť poriadne cvičiť. Po týždni som išiel opäť na bicykel a prebojoval som sa späť. Presne to isté po operácii bedrového kĺbu, v dôsledku ktorej som sa vycvičil, aby som bol zdravý, takže teraz som opäť taký odolný, ako keby som takmer nikdy neexistoval. Pre mňa je život charakteristický vzostupmi a pádmi a to je tiež dôležité. Všetko ostatné stojí. Rastiem z neúspechov alebo kríz, vychádzam z nich silnejší a učím sa. Musíte sa naučiť, ako vedome padať, potom z toho stratíte strach. Neúspech je súčasťou života. Mali by ste sa z toho však poučiť a pokračovať, aj keď je to zo začiatku ťažké.
Ako sa motivujete?
Roland Aicher: Nemusím sa hneď motivovať k cvičeniu. Šport je pre mňa súčasťou každodennej osobnej starostlivosti a vnútornej očisty, niečo nevyhnutné ako sprchovanie alebo umývanie zubov.
Zároveň predstavuje intenzívne skúmanie samého seba, prostredníctvom ktorého sa stále lepšie spoznávate.
Ako ste sa dostali k tréningovej maske Phantom ?
Roland Aicher: S Phantom Athletics som bol v úzkom kontakte cez bojové umenia už dlhšiu dobu. Keď prišiel nápad vyvinúť tréningovú masku Phantom , bol som súčasťou tímu, ktorý sa aktívne podieľal na jej tvorbe. Spolu s ďalšími športovcami sme testovali širokú škálu prototypov, zlepšovali ich, odmietali, ďalej optimalizovali a optimalizovali. Bol to zdĺhavý, veľmi starostlivý proces, až sme sa konečne dočkali produktu, ktorý spĺňal naše predstavy a požiadavky, tréningovej masky Phantom , ako ju dnes každý pozná.
Aké boli vaše myšlienky, keď ste ho prvýkrát držali v ruke?
Roland Aicher: Celkom v pohode. V žiadnom prípade ťažkopádny, ale konečne šikovný nástroj z tejto kategórie na ďalšiu optimalizáciu môjho tréningu. Samozrejme, hneď po prijatí som ju „pokrstil“ úvodným tréningom.
Ako ste postupovali pri zvyšovaní intenzity?
Roland Aicher: Samozrejme, že som to najprv skúšal, ale potom som sa z intenzity 1 rýchlo zvýšil. Teraz trénujem minimálne na 3, ale často aj na 4, aj keď to vždy závisí do istej miery od môjho momentálneho rozpoloženia.
Aký je tvoj obľúbený tréning s ňou?
Roland Aicher: Používam ich takmer pri každom type tréningu, či už ide o vytrvalostný tréning alebo rozcvičku. Veľmi rád ich využívam aj na rôzne kombinované cvičenia, funkčné fitness či veslovanie.
Váš „najintenzívnejší“ zážitok s tréningovou maskou Phantom bol...?
Roland Aicher: ...v rôznych kombinovaných cvičebných okruhoch, ktoré sú pre mňa veľkou výzvou z hľadiska obehu. Niekedy som mala pocit, že to piskot naozaj nestíham a mávala som malé záchvaty paniky. Ale aj to sa dá ľahko vyriešiť, ak zostanete v pohode a pokojní. Toto je tiež dobrý tréning.
Aký úžitok máte z tréningovej masky Phantom ?
Roland Aicher: Používam oveľa väčší objem pľúc. Moje dýchacie svaly sú silnejšie a efektívnejšie. Tým pádom sa mi enormne zvýšil výkon a mám oveľa lepšiu výdrž. Už sa mi tak ľahko nevydýcha. To všetko umožňuje oveľa intenzívnejší tréning.
Všimol som si to najmä na XLETIX Challenge 2017 v Kühtai. Teraz mám už 46 a prekonal som rôzne zranenia. Keď sa ma kamarátka spýtala, či sa nechcem pridať k ich tímu, povedala som áno, no netušila som, do čoho idem.
A musím povedať, že bez môjho predchádzajúceho tréningu s tréningovou maskou Phantom by som beh nedokázal dokončiť, najmä nie v tomto čase alebo bez vyčerpania na niekoľko dní po ňom. Ešte nikdy v živote som nebežal 10 míľ za sebou, aj keď teraz sa tomu možno niektorí pousmejú. Aby som bol úprimný, nikdy som nebol bežec. Proste ma to nebaví, to neustále behanie po určitej trase. Nikdy som si na to nevedel zvyknúť. Okrem tejto vzdialenosti bola samozrejme aj výška a 25 prekážok, z ktorých každá bola extrémnou výzvou.
Ale keďže som 8 mesiacov predtým trénoval s tréningovou maskou Phantom takmer každý deň, beh bol pre mňa relatívne jednoduchý. Z rešpektu k celej veci som začal veľmi pomaly, psychicky som sa už vzdal svojej úlohy medzi spodnými tímami a potom som na konci zroloval svoj tím zozadu. Bez tréningovej masky Phantom by som to nedokázal. To znamenalo aj to, že som sa na beh nemusel veľmi pripravovať a vyčerpanie bolo minimálne.
Vnímate aj mentálny tréningový aspekt?
Roland Aicher: Ako už bolo spomenuté, tieto malé, občasné záchvaty dýchavičnosti vám tiež pomáhajú rozvíjať duševnú výdrž. To vám tiež pomôže v boji. Už sa nebudete tak rýchlo oťukávať, keď vás súper pevne zovrie, ale naďalej sa z toho pokúšate vykrútiť s vedomím, že si vystačíte s menším množstvom vzduchu.
„Najlepší“ komentár, ktorý ste o tréningovej maske Phantom počuli?
Roland Aicher: Niekto ma chcel uraziť a spýtal sa, akú masku SM nosím. Ale vždy sa nájdu ignoranti.
Čo by ste povedali niekomu, koho koncept Phantom Training Mask úplne nepresvedčil?
Roland Aicher: Všetko by ste si mali najskôr vyskúšať, to hovorím ľuďom v mojom štúdiu alebo im ponúkam, aby si to vyskúšali s mojou tréningovou maskou Phantom . Až potom si skutočne vytvoríte názor. Ale je tiež dôležité, aby ste dali šancu tréningovej maske Phantom . Ako pri všetkom inom, ani po 10 minútach tréningu sa neviete rozhodnúť, či je to pre vás efektívne. Rovnako ako keď s ním naozaj chcete dosiahnuť úspech. Cvičiť raz alebo dvakrát týždenne maximálne 15 minút jednoducho nestačí. Aby ste boli úspešní, musíte sa najprv intenzívne snažiť, inak sa nikam nedostanete. Tento princíp platí nielen pre šport, ale pre všetko v živote. Ak niečo chcete, musíte na tom pracovať.
Aký je tvoj ďalší cieľ?
Roland Aicher: Ako už bolo spomenuté, v skutočnosti som už trochu pristarý na to, aby som bojoval svoje vlastné zápasy, ale samozrejme by som mal záujem opäť absolvovať jeden alebo dva zápasy. V každom prípade zostanem verný bojovým športom, či už v ringu alebo v ringu.
Ak chcete, rovnako ako Roli, zlepšiť svoje fyzické a duševné schopnosti, aby ste svoje telo posunuli k vrcholnému športovému výkonu, mali by ste sa pozrieť na našu tréningovú masku Phantom !
Kontakt
Máte nejaké otázky týkajúce sa tréningovej masky Phantom ? Môžete nás kedykoľvek kontaktovať tu:
- e-mailom: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> radi vám pomôžeme!
