VŽDY POKRAČOVAŤ?
Zdá sa, že mnohotýždňové ultramaratóny s pôsobivými vzdialenosťami a podobné podujatia v tejto kategórii posúvajú hranice ľudskej výkonnosti stále vyššie. Účastníci prekonávajú veľké vzdialenosti, niekedy aj týždne, často za extrémnych klimatických podmienok. Zdá sa, že heslom je vždy vyššie, rýchlejšie, ďalej.
Existuje však v skutočnosti fyziologická hranica vytrvalosti, za ktorou sa v určitom bode zastaví? Naznačuje to štúdia publikovaná v časopise Science Advances. V tomto blogovom príspevku sa dozviete, ako presne sa to stalo, aké výsledky sa ukázali a aké poznatky si z toho môžete odniesť.
ŠTÚDIUM
Partnerská štúdia medzi Duke University a University of Aberdeen skúmala skupinu súťažiacich športovcov, ktorí sa v roku 2015 zúčastnili pretekov Race Across the USA. Cieľom bolo zabehnúť vzdialenosť 252 km týždenne počas piatich mesiacov. Najprv sa určila BMR (Basal Metabolic Rate), teda spotreba energie tela na udržanie životných funkcií, a pomocou spirometrie sa merala odchýlka v celkovej rýchlosti metabolizmu počas trvania pretekov. Vedci potom údaje porovnali s inými rasami. Ich trvanie sa pohybovalo od 0,5 do viac ako 250 dní.
VÝSLEDKY
V kumulatívnom vyjadrení sa objavil jasný trend. Graficky krivka spočiatku rýchlo a prudko stúpala, no potom opäť klesala, až sa stabilizovala na súvislej úrovni. Kým na začiatku dlhších pretekov bol denný obrat stále veľmi vysoký, postupne klesal v negatívnom pomere k trvaniu, až sa ustálil tesne pod trojnásobok BMR. Telá subjektov naďalej znižovali svoju celkovú spotrebu energie napriek rovnakej vzdialenosti.
V ďalšom kroku výskumná skupina použila údaje z rôznych štúdií o prekrmovaní, v ktorých boli subjektom špecificky podávané vyššie množstvá energie nad ich bazálny metabolizmus. Z toho možno vyvodiť záver, že telo je schopné efektívne premeniť maximálne 2,5-násobok BMR na energiu. Ak je denný obrat vyšší, je nútený využívať na dodanie energie vlastnú telesnú hmotu. Upadá do katabolického stavu, v ktorom okrem odbúravania tukového tkaniva a vnútrosvalových zásob glykogénu začína odbúravať aj svalové tkanivo.
VEDOMOSŤ
Výsledky umožňujú rôzne teórie. Najpravdepodobnejšie je podľa študijnej skupiny nasledovné:
Plošina, ktorá sa objavila v štúdii, by mohla predstavovať ochranný mechanizmus pre telo, ktorý by mu zabránil doslova „spotrebovať sa“. Znížením bazálneho metabolizmu a udržaním celkovej ekonomickejšej energetickej bilancie môže záťaž vykonávať dlhšie. Zároveň to pravdepodobne predstavuje aj absolútny biologický prah pre takéto dlhodobé deje, ktoré telo dokáže dosiahnuť. Ak dôjde k pokusu o prekročenie tejto hranice, nevyhnutne to končí vyčerpaním, aby sa ochránili vlastné zdroje. Ako už bolo spomenuté, tento efekt sa však vyskytuje iba v súťažiach s výnimočnou dĺžkou trvania. Pri kratších pretekoch to nebolo pozorované.
PROBLÉM
Výsledky nielenže umožňujú niekoľko možných interpretácií, ale aj dizajn štúdie vyvoláva nezrovnalosti. Najprv by sa tu mala uviesť veľmi malá skupina testovaných osôb, ktorá zahŕňala päť mužov a jednu ženu. Navyše nie všetci v tejto skupine preteky dokončili. Jeden účastník pre vyčerpanie z pretekov odpadol, druhý zvolil alternatívnu, dlhšiu trasu. Rovnako jeden účastník pochodoval s batohom namiesto toho, aby trasu skutočne prebehol. Predbežné stanovenie BMR bolo odhadnuté pomocou vzorca bez testovania skutočnej presnosti, čo môže viesť k veľkým odchýlkam od skutočnej hodnoty. Napokon, spirometria ako metóda na stanovenie BMR bola v minulosti často kritizovaná kvôli jej nepresným výsledkom.
Výsledky štúdie sa preto už neobjavujú v takom jasnom svetle.
Vezmite si domov správu
Hoci štúdia môže určite poskytnúť vodítko pre ďalšie skúmanie, nemôže byť použitá na vyvodenie jasného, ak vôbec nejakého záveru. Na získanie solídnejších poznatkov je určite potrebný ďalší výskum s lepším dizajnom v tomto smere.
Odkaz na štúdium
Extrémne udalosti odhaľujú alimentárny limit trvalého maximálneho výdaja ľudskej energie
PHANTOM ATHLETICS
Naša komunita je naše všetko. Tešíme sa na vašu spätnú väzbu na našom Phantom BLOG! 🙌🏻
► Tu nájdete všetky outfity našich športovcov -->
► Zistite všetko, čo chcete vedieť o našom špičkovom produkte, tréningovej maske Phantom -->
► Získajte svoju tréningovú masku Phantom tu -->
► Použite náš prispôsobený nástroj na zostavenie vašej jedinečnej tréningovej masky Phantom -->
► Získajte Phantom tréningovú vestu -->
► Sledujte nás na Facebooku pre všetky novinky: FACEBOOK
► Sledujte nás na Instagrame: https://goo.gl/5gM54g
Pre viac vzrušujúcich blogových článkov, bezplatných cvičení a ďalších pozrite si náš blog tu -->
Môžete jednoducho použiť naše bezplatné, viactýždňové školiace plány vo formáte PDF stiahnuť tu -->
