L-Glutamín je podmienečne esenciálna aminokyselina, ktorá hrá ústrednú úlohu v mnohých biologických procesoch. Je to najrozšírenejšia aminokyselina v ľudskom tele a nachádza sa najmä vo svaloch.
Pokiaľ ide o bojové umenia a iné intenzívne fyzické aktivity, L-glutamín má niekoľko potenciálnych výhod:
Podpora regenerácie svalov: Po cvičení sú zásoby glutamínu vo svaloch často výrazne znížené, čo môže ovplyvniť regeneráciu. Suplementácia L-glutamínu môže pomôcť doplniť hladinu glutamínu a podporiť regeneráciu svalov.
Podpora imunitného systému: Intenzívny tréning môže zaťažiť imunitný systém. Ako živina dôležitá pre funkciu imunitných buniek môže L-glutamín pomôcť udržať imunitnú odpoveď a znížiť náchylnosť na choroby.
Podporuje črevá a trávenie: L-Glutamín hrá rozhodujúcu úlohu v zdraví čriev a môže pomôcť podporiť zdravé trávenie.
Zatiaľ čo L-glutamín sa prirodzene vyskytuje v mnohých potravinách, doplnky môžu poskytnúť praktický spôsob, ako zvýšiť príjem L-glutamínu, najmä pre športovcov a bojových umelcov, ktorí sa venujú intenzívnym tréningom. Pred užívaním akéhokoľvek nového doplnku je však dôležité poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu.