Zvyšovanie a znižovanie hmotnosti v bojových umeniach

Vitajte v kategórii Weight Making v Phantom Athletics – váš jednotný obchod s produktmi, ktoré vám pomôžu dosiahnuť a udržať si svoju bojovú váhu. Všetky naše produkty sú vhodné pre ženy aj mužov.

Ale čo presne znamená priberanie na váhe, alebo ako sa tomu často hovorí, chudnutie?

Znižovanie hmotnosti alebo zvyšovanie hmotnosti je bežný proces v bojových umeniach, ako je MMA, box, BJJ, kickbox, zápas alebo džudo, pri ktorom sa športovci snažia znížiť svoju hmotnosť pred súťažou, aby mohli súťažiť v konkrétnom Hmotnostná trieda aby mohli súťažiť

To sa dá dosiahnuť kombináciou zdravej stravy, intenzívneho tréningu a cielenej hydratácie.

Prečo je znižovanie alebo zvyšovanie hmotnosti v bojových umeniach dôležité?

Existujú pravidlá súťaže, ktoré rozdeľujú zápasy do rôznych hmotnostných tried, aby sa zabezpečilo, že súboje budú férové ​​a vyrovnané. Prostredníctvom procesu tvorby hmotnosti môžu športovci svoje Optimálne upraviť telesnú hmotnosť, maximalizovať svoju fyzickú silu a vytrvalosť pre ich špecifickú hmotnostnú kategóriu.

Produkty na rýchle chudnutie

V Phantom Athletics chápeme, že zníženie alebo zvýšenie hmotnosti nie je jednoduchý proces. Preto ponúkame širokú škálu produktov špeciálne navrhnutých tak, aby vás podporili na vašej ceste.

• Doplnky stravyktoré optimalizujú váš fyzický výkon.
• Tréningové vybavenie, ako napríklad naše známe teplákové súpravy Nomax a Nomax S, Mikina Nomax-S alebo ten nový Košeľa do sauny nomax
• Alebo náš Krém na potenie pre dodatočnú podporu pri chudnutí.

V Phantom Athletics nájdete nespočetné množstvo produktov na dosiahnutie a udržanie si bojovej hmotnosti.

Tu nájdete prehľad najbežnejšie metódy chudnutia v bojových umeniach:

Cvičenie s mikinou

„Váženie s teplákom“ je osvedčená metóda v bojových športoch, ktorú preferujú mnohí športovci. Aj mikinu Saunový oblek, nazývaný sauna suit alebo hot suit, podporuje tvorbu potu pri cvičení vďaka svojim izolačným vlastnostiam, čím podporuje stratu vody a tým aj priberanie.

Naše mikiny Phantom nie sú len špeciálne trvanlivé a vysoko kvalitné, ale zároveň také odolné proti roztrhnutiu, že sú vhodné na intenzívne športy. Ich prvotriedne spracovanie zaisťuje maximálnu odolnosť a optimálne výsledky aj pri náročných tréningoch. Navyše s našimi mikinami môžete bez problémov ísť do posilňovne Saunapotiť sa ešte viac. 

Priberajte pomocou potného krému

Náš Phantom Performance Cream, tiež známy ako potný krém, je ďalším mocným nástrojom, ktorý vám pomôže s vaším Riadenie hmotnosti podporovaný v bojových umeniach. Tento špeciálne vyvinutý krém sa ľahko používa:

1. Aplikujete ho na požadované oblasti tela pred tréningom.
2. Hneď ako začnete cvičiť, krém zvýši lokálny krvný obeh a teplotu pokožky, čo spôsobí, že sa budete viac potiť. Zvýšená produkcia potu vám pomáha priberať na váhe, pretože rýchlejšie strácate prebytočnú vodu.
3. Pre optimálne výsledky odporúčame skombinovať Performance Cream s jednou z našich mikín Phantom . Táto kombinácia maximalizuje efekt chudnutia

Priberanie so „soľným kúpeľom“

Ďalšou metódou, ktorú športovci využívajú na priberanie, je chudnutie v jednom Vaňa so soľou. Tento domáci liek je založený na princípe osmózy a môže pomôcť odstrániť prebytočnú zadržiavanú vodu z tela.

1. Najprv napustite vaňu teplou vodou. Voda by mala byť dostatočne teplá, aby ste v nej mohli pohodlne sedieť bez pocitu nepohodlia.
2. Potom dáte štedrú sumu Epsomská soľ (síran horečnatý) pridajte a miešajte vodu, kým sa soľ nerozpustí.
3. Keď potom vleziete do vane a sedíte v nej asi 20-30 minút, slaná voda vytiahne z tela vodu a pomôže vám zhodiť nadbytočné kilogramy vo forme vody.

Čo je to vlastne osmóza?

Osmóza je proces, pri ktorom sa molekuly látky (v tomto prípade vody) presúvajú z menej koncentrovaného roztoku do koncentrovanejšieho roztoku cez polopriepustnú membránu (v tomto prípade kožu), aby dosiahli rovnováhu.

Keď sedíte v teplom soľnom kúpeli, vysoký obsah soli vo vode z kúpeľa vytvára vyššiu koncentráciu soli mimo vášho tela v porovnaní s tekutinami vo vašom tele.

Prostredníctvom princípu osmózy Voda vytiahnutá z vášho tela a vytlačí sa do slanej vody vo vani, aby sa vytvorila rovnováha. To spôsobuje, že vaše telo stráca vodu a tým aj váhu.

Okrem osmózy sa teplo vody podieľa na zvýšenej produkcii potu, čo tiež prispieva k chudnutiu. Pot produkovaný v dôsledku vysokej teploty vody je ďalším spôsobom, akým vaše telo stráca vodu, pretože pot je väčšinou voda.

Je však dôležité si zapamätať: Táto radikálna metóda je primárne určená na krátkodobé chudnutie, preto treba rýchlo po súťaži vyvážiť vodnú bilanciu. V opačnom prípade môže dôjsť k trvalému poškodeniu vášho zdravia a výkonnosti. Okrem toho by ste túto metódu mali vykonávať len pod dohľadom odborníka a dávať pozor na signály svojho tela.