- Vysoko intenzívny tréning s telesnou hmotnosťou a jednoduchým vybavením pre pokročilých športovcov.
- 4-5 tréningov týždenne.
- Tréningy rozdelené na dolnú časť tela (1), hornú časť tela (2), TABATA (3), kondičné (4) a celé telo (5).
Ciele:
- Technicky čisté prevedenie
- Konštantný tréningový rytmus s prestávkou 2-3 dni týždenne
- Zvyšovanie fyzickej zdatnosti a odolnosti (podpora zdravia)
- Okamžité stiahnutie PDF
- 100% výsledky | 100% efektívna
Tento funkčný fitness plán telesnej hmotnosti môžete urobiť kdekoľvek. Bez ohľadu na to, či v telocvični, vonku alebo doma. Potrebujete len malé množstvo vybavenia.