Cvičenie dňa - wod #006
OTVORENÉ 19.1
15' AMRAP:
- 19 výstrelov z wallballu (9 kg až 10 stôp / 6 kg až 9 stôp cieľ)
- 19 kal. riadok
Tip:
1; Nastavte tlmič na veslárskom trenažéri na miernu úroveň a veslovajte s konštantným počtom záberov, aby ste si udržali dobré tempo.
2; Nastavte popruhy na nohy tak, aby ste sa mohli bez problémov dostať dovnútra a von. Keď vystúpite, zatlačte spony nadol, chodidlá dopredu a päty nahor. To znamená, že výstup je rýchly a jednoduchý.
3; Vyberte si stratégiu wallballu a držte sa jej. Zo začiatku si rozdeľte sériu, aby ste si zaistili, že budete mať neskôr v tréningu dostatok sily.
Phantom Athletics WODBLOG – Výkon je kľúčové slovo.
Odteraz nájdete 3 tréningy týždenne, ktoré sú pre vás výzvou a vyťažia z vás to najlepšie! Naši športovci vám v krátkych klipoch ukážu, čo cvičenie obnáša a odprezentujú to.
Naša komunita je naše všetko. Tešíme sa na vašu spätnú väzbu na Phantom Athletics WODBLOG!
► Outfity z Phantom WOD nájdete tu: https://goo.gl/jVE3w2
► Zistite všetko, čo chcete vedieť o našom top produkte, tréningovej maske Phantom : https://goo.gl/cJS8vs
► Získajte svoju tréningovú masku Phantom tu: https://goo.gl/1ARvWb
► Použite náš prispôsobený nástroj na zostavenie vašej jedinečnej tréningovej masky Phantom : https://goo.gl/wwTSs1
► Získajte svoju tréningovú vestu Phantom : https://goo.gl/AMoaAL
► Dajte nám like na Facebooku pre všetky novinky: https://goo.gl/1bn2uR
► Sledujte nás na Instagrame: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
Viac WODov nájdete na našom blogu tu -->
Môžete jednoducho použiť naše bezplatné, viactýždňové školiace plány vo formáte PDF stiahnuť tu -->
