Cvičenie dňa - wod #009
Až do zlyhania:
- 5 burpees
- 15" neporušené steny
- 5 burpees
- 20" neporušené steny
... každé kolo pridajte 5" na stenu
Toto cvičenie otestuje vytrvalosť vašich nôh a otestujete svoju vôľu! Počet opakovaní burpees zostáva vždy rovnaký, ale steny sú vždy o 5 sekúnd dlhšie. Čoskoro bude príťažlivé venovať sa burpees, ale to je presne miesto, kde test začína: udržujte konštantné tempo burpees a krátke prechodové časy medzi týmito dvoma cvičeniami. Cvičenie končí, akonáhle sa steny už nedajú držať bez prerušenia. Preto je dôležité sústrediť sa na pokojné dýchanie, aby ste počas náročných sekúnd sedenia pri stene nemuseli bojovať s vysokým tepom.
Phantom Athletics WODBLOG – Výkon je kľúčové slovo.
Odteraz nájdete 3 tréningy týždenne, ktoré sú pre vás výzvou a vyťažia z vás to najlepšie! Naši športovci vám v krátkych klipoch ukážu, čo cvičenie obnáša a odprezentujú to.
Naša komunita je naše všetko. Tešíme sa na vašu spätnú väzbu na Phantom Athletics WODBLOG!
► Outfity z Phantom WOD nájdete tu: https://goo.gl/jVE3w2
► Zistite všetko, čo chcete vedieť o našom top produkte, tréningovej maske Phantom : https://goo.gl/cJS8vs
► Získajte svoju tréningovú masku Phantom tu: https://goo.gl/1ARvWb
► Použite náš prispôsobený nástroj na zostavenie vašej jedinečnej tréningovej masky Phantom : https://goo.gl/wwTSs1
► Získajte svoju tréningovú vestu Phantom : https://goo.gl/AMoaAL
► Dajte nám like na Facebooku pre všetky novinky: https://goo.gl/1bn2uR
► Sledujte nás na Instagrame: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
Viac WODov nájdete na našom blogu tu -->
Môžete jednoducho použiť naše bezplatné, viactýždňové školiace plány vo formáte PDF stiahnuť tu -->
