Aké boli tvoje prvé kontakty so športom, kde si začínal?
Začal som s voltižou. To vlastne položilo základ pre flexibilitu a flexibilitu.
Ako si sa odtiaľ dostal ku Kung Fu a bojovým umeniam, čo je niečo ako tvoja „ochranná známka“?
Vnútri som bol vždy tam. Ako dieťa som vždy chcel, aby ma rodičia poslali do šaolinského kláštora (smiech). Žiaľ, v malom meste, kde som vyrastal, nebolo nič vhodné.
Keď som v 18 rokoch odišiel z domu a presťahoval sa do veľkomesta, mal som konečne veľa možností, vyskúšal si veci a keď som išiel prvýkrát do školy so svojím prvým majstrom, hneď som vedel: Toto je miesto Prišiel som okamžite každý deň.
To bolo dosť neskoro?
Áno, dosť neskoro, to je pravda. Ale športujem naozaj celý život, sedem rokov som volejbal na súťažnej úrovni, šesť rokov vesloval a snažil som sa realizovať, praktizovať a trénovať túto disciplínu, ktorá ma na šaolinských mníchoch vždy fascinovala.
Pretože som nikdy nezanedbával svoju schopnosť strečingu alebo pohybu a cvičil som 5-krát do týždňa fitness, dokázal som to rýchlo aplikovať na Kung Fu, takže som musel získať len technické know-how.
Ktoré bojové umenia teraz praktizujete?
Hlavne Wun Hop Kuen Do Kung Fu predtým, ako to bol južný štýl Shaolin v Hannoveri. Keďže som sa presťahoval do Hamburgu, musel som systém spustiť odznova. Patria sem aj zbrane, najlepšie šable. Escrima, filipínsky boj s palicou, je tiež integrovaná do môjho súčasného systému a to ma tiež veľmi zaujíma. Tento rok som začal s Muay Thai, ktoré by som v budúcnosti rád rozšíril aj v súťažnej forme. Krátko pred zranením som začal cvičiť brazílske Jiu Jitsu a plnokontaktné zbrane.
Ako ste sa ako žena dostali k bojovým športom, pretože to je, žiaľ, stále menej typická „ženská disciplína“?
Spočiatku to bol spôsob myslenia, ktorý na mňa zapôsobil, ale aj samotná bojovnosť. Kvôli svojmu vnútornému nastaveniu, ako ma ľudia poznajú, sa „prehryzávam“ všetkým a keď je to náročné, tak ešte viac. Možno to nie je typický ženský alebo dievčenský šport, ale je mi to jedno.
Som toho názoru, že ak žena niektorým veciam, či už fitness alebo bojovým športom rozumie a klapne jej to, tak je minimálne rovnako nebezpečná ako všetky ostatné.
Aký je pre teba typický tréningový týždeň?
V Hamburgu 5x týždenne Kung Fu, 1x thajský box a 2x fitness. Čo sa týka kondície, venujem sa hlavne tréningu celého tela, zloženým pohybom, aby som z nich mal skutočnú pridanú hodnotu. V Kung Fu sa moje jednotky líšia od veľmi, veľmi fyzicky náročného až po veľmi technický výcvik a potom samozrejme výcvik so zbraňami.
Ako dlho vám zvyčajne trvá tréning?
V Kung Fu trvá jednotka hodinu a väčšinou ich absolvujem niekoľko za sebou, no snažte sa striedať intenzity. V posilňovni zvyčajne strávim niečo vyše hodiny.
Zostáva vám popri tomto časovo náročnom tréningu ešte čas na iné koníčky či priateľov?
Ďalšiu vášeň prežívam štúdiom obchodnej psychológie a prácou v tejto oblasti.
Priatelia sú ťažká téma. Keď to poviem, na tréningu vidím veľa svojich kamarátov, takže možno sa spolu počas nich až tak nerozprávate, ale aj neverbálne je to takmer o to intenzívnejší spôsob trávenia spoločného času.
Okrem toho je zvyčajne dostatok času na rozhovor pred alebo po tréningu. Vyžaduje si to aj dobrý time management. Ale je to tak, tréning a tento "životný štýl", tento život je pre mňa prioritou a preto si svojich priateľov tak vážim, pretože to akceptujú aj oni.
Na tomto mieste Vám ešte raz veľká vďaka.
Čo pre teba znamená šport okrem čisto fyzickej prípravy?
Čistá vášeň. Nie je pre mňa nič dôležitejšie ako boj. Trénuje oveľa viac ako len telo, najmä na duchovnej, mentálnej úrovni. Milujem sa neustále rozvíjať a rozširovať. Pre mňa to vyžaduje všetky druhy zručností, ktoré si môžem vziať so sebou na cestu.
Šport je pre mňa vášeň, život, všetko v jednom.
Je to aj tvoja motivácia, ktorá ťa ženie stále ďalej: na jednej strane snaha o vyššie veci na osobnej úrovni, ako aj mimoriadne hlboká vášeň pre šport?
Rozhodne áno. Znamená to pre mňa všetko. A keby mi jedného dňa museli odobrať nohu, nevzdal by som sa, len by som bojoval ďalej.
Čo vy osobne vnímate ako svoj najväčší úspech?
Keď som mal 16 rokov, bol som na operácii, ktorá ma zbavila všetkého na 1,5 roka. Potom som musel ísť na rehabilitáciu a potom som bol emocionálne zlomený, keď som mal 17 rokov. To, že som to zažil, ma posilnilo a vyšiel som z toho zmenený. Len to cvaklo. Potom som povedal: Dobre, odteraz si zariadim život presne tak, ako ho chcem. Odvtedy sú moje pocity oveľa intenzívnejšie, všetko mi príde oveľa farebnejšie, reálnejšie, najmä na emocionálnej a percepčnej úrovni.
Zažiť to vo veku 17 rokov, no zároveň sa z tejto situácie „prebojovať“ je najväčší úspech, aký som pre seba urobil. Všetko, čo som sa za ten čas dokázal naučiť, má vplyv aj dnes. To „nakoplo“ môj život pozitívnym smerom.
Už nežijem len pre seba, ale mimoriadne intenzívne, to je, žiaľ, ešte veľa ľudí pre seba.
Môj najväčší nízky úder mi umožnil naozaj sa dostať na vrchol.
Na športovej úrovni bol mojím najväčším úspechom Weserský maratón v olympijskom veslovaní vo veku 14 rokov s vzdialenosťou 135 kilometrov za deň, ktorý som absolvoval niekoľkokrát. Teraz v posledných dvoch rokoch existujú aj 24-hodinové tréningy Kung Fu.
Pomohli vám bojové umenia trénovať tento intenzívny, vedomý život a skúsenosti?
Bolo to skôr naopak. Vtedy som nerobil žiadne bojové umenia. Musel som sa túto všímavosť naučiť tvrdou cestou a potom som ju mohol použiť v Kung Fu. V dôsledku toho bol určite ďalej vylepšený.
Ako ste dostali svoje meno „Prototype Alina“? Má to pre vás hlbší význam?
To presne zodpovedá môjmu postoju k životu. Vždy sa ďalej rozvíjať, nikdy nezostať stáť. Pre mňa osobne je život o vytváraní seba samého a neustálom rozširovaní sa. V živote čelíte mnohým výzvam. Vždy by ste mali zostať verní sami sebe, ale aj sa trochu prispôsobiť situácii. Nejde mi hlavne o to, aby som sa porovnával s ostatnými, ale aby som vytvoril úplného jedinca. Podľa mňa by to malo byť maximum pre každého.
Z tohto pohľadu som prototyp, ktorý nikdy nebude dokončený a dokončený. To by však vôbec nemal robiť. Neustály rast
Nedávno ste si natrhli krížny väz. Samozrejme, že to predstavuje ďalší neúspech, ale ako vás ľudia zažívajú ako človeka, stále sa nevzdávate a trénujete ďalej.
Ako však zabezpečiť rovnováhu, aby ste sa v tomto oslabenom stave nepreťažili?
To je správne. Väčšinou musím skôr spomaliť, ako sa motivovať (smiech). Navrhujem to tak, že sa na jednej strane snažím extrémne intenzívne počúvať svoje telo, ale pozerám sa na to aj v kombinovanom celkovom obraze so spätnou väzbou, ktorú dostávam od ľudí, ktorých považujem za kompetentných.
Všetci vieme, že niekedy potrebujete pohľad zvonka, aj keď si myslíte, že sa dokážete dobre zhodnotiť. Veľa sa rozprávam s inými športovcami a dostávam veľa názorov, napríklad od Abu Iliasa, ktorý je tiež členom Team Phantom Athletics . V tomto bode, vďaka tebe, Abu.
Vždy si myslím, že je dôležité získať znalecký posudok, ale zvážiť aj svoj vlastný názor. A doteraz som sa po každom zranení postavil na nohy rýchlejšie, ako mi lekári predpovedali a tréning ani nezhoršil zranenie. Takže by som povedal, že sa mi to zatiaľ celkom darí.
Ak chcete a nájdete rovnováhu, je možné neskutočné množstvo.
Ste tiež veľmi aktívny na sociálnych sieťach a máte mimoriadne lojálnych a neustále rastúci počet sledovateľov. Ako to vtedy začalo?
Vlastne som sa do toho dostal cez brata. Keď som sa už odsťahovala, veľmi chcel, aby som sa prihlásila na Instagram, aby ma mohol označiť na akýchkoľvek obrázkoch. Potom som nahral jeden alebo dva obrázky z tréningu a keď som pochopil, že sú tam ľudia, ktorí sú rovnako blázniví ako ja, ktorí majú rovnakú mentalitu, rovnakú vášeň, pochopil som, že je tu skutočná komunita. Pre mňa nemá počet followerov žiadnu hodnotu, ide len o prepojenie na podobne zmýšľajúcich ľudí, ktoré to umožňuje.
Najmä keď som bol zranený, všimol som si, že to nie sú len followeri, ale skutočná sieť. Kontaktovalo ma toľko ľudí, ktorí mi dali tipy, kontaktné údaje na ich špecialistov a, a, a. Táto komunita je naozaj silná. Extrémne.
Ako ste sa dostali k tímu Phantom Athletics ?
Opäť sa objavuje meno Abu.
Bolo to na Svetový deň fitness. Krátko predtým mi Abu napísal, že by ma chcel mať v tíme. V tom čase som už mal spoluprácu s inou značkou.
U mňa je to takto: Keď sa rozhodnem niečo urobiť, urobím to správne. Preto som mu odpovedal: "Abu, ďakujem za opýtanie, myslím si, že je to v pohode, ale chcem ťa najprv spoznať osobne a ak sa to hodí, tak na 100 percent stojím za tebou."
Stretli sme sa na Svetovom dni fitness, bol som presvedčený a Phantom Athletics je odvtedy súčasťou môjho života Som hrdý, že vás môžem podporovať ako jedného z vašich športovcov.
Aký bol váš prvý názor na tréningovú masku Phantom ?
Chcel som to vyskúšať, ale nebol som si celkom istý, čo si o tom myslieť.
Tvoj prvý tréning s ňou?
Moja myšlienka, keď som si ho prvýkrát nasadila, bola správna. "Úžasné Sračky".
Bol som v telocvični s priateľom. Začal som mŕtvymi ťahmi, potom som prešiel na boxovacie vrece a veľa som trénoval s vlastnou váhou, len aby som videl, ako moje telo reaguje na neznámu záťaž, ako sa cíti. Veľmi sa mi to páčilo, pretože som mal pocit, že sa môžem intenzívnejšie sústrediť na seba a na tréning. Všetko som vnímala oveľa intenzívnejšie.
Čo nasledovalo?
Začal som ich používať na horskú cyklistiku, kde ich využívam hlavne. Čo sa týka bojových umení, rád ich používam najmä vtedy, keď trénujem veľa techník pouličného boja. Vďaka tomu je tréning oveľa intenzívnejší a efektívnejší, úroveň stresu je vyššia a môžem získať väčšie výhody.
Aký bol tvoj najextrémnejší zážitok s tréningovou maskou Phantom ?
To bolo na druhom tréningu s ňou. Trénoval som pouličné bitky a nastavil som časovač. Ak to urobím, budem sa toho držať. Zrazu som náhodným pohybom prepol masku na úroveň 4, ale veľmi som chcel pretlačiť časovač. Potom som si pomyslel: Teraz potrebujem prestávku.
Pozorujete aj mentálne zlepšenie prostredníctvom tréningovej masky Phantom ?
V každom prípade. Tento psychologický efekt, toto uvoľnenie adrenalínu, je tiež jedným z hlavných dôvodov, prečo cvičím s maskou.
Máte už ciele, čo robiť po zranení?
V prvom rade sa samozrejme opäť „naučiť chodiť“, pri tom veľa precvičovať hornú časť tela, sedenie so zbraňami a podobne. Potom musím úprimne vidieť, kde stojím a kam ma moja vášeň zavedie. Či už pôjdem na majstrovstvá v Kung Fu alebo zintenzívnim Muay Thai, mohol by som mať plný kontakt so zbraňami. To ešte neviem povedať veľmi podrobne.
Zaručujem vám, že niet pochýb o tom, že sa vrátim a budem silnejší ako predtým.
Ak chcete, rovnako ako Alina, zlepšiť svoje fyzické a duševné schopnosti, aby ste svoje telo posunuli k vrcholnému športovému výkonu, mali by ste sa pozrieť na našu tréningovú masku Phantom !
Kontakt
Máte nejaké otázky týkajúce sa tréningovej masky Phantom ? Môžete nás kedykoľvek kontaktovať tu:- e-mailom: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
