Tu prichádza skutočná mocná žena. Mali by ste sa vyhnúť bezmyšlienkovým komentárom s ňou, ak nechcete byť na podložke v zlomku sekundy. Pretože náš Phantom športovec je pripravený vyšplhať sa na vrchol svetového wrestlingového športu. Po mimoriadne úspešnom období v mládežníckom sektore pokračovala v triumfoch v sektore do 23 rokov a neúnavne ide za svojím veľkým cieľom: olympiádou. Ale teraz: zvoniť zadarmo, pre Martinu Kuenz!!!

Nielenže je zápasenie menej populárnym a rozšíreným športom ako iné športy, ale nie je ani typickým „ženským športom“. ako si na to prišiel?

Martina Kuenz: So zápasom som začal vo veku 11 rokov. Na hodinách telesnej výchovy na základnej škole sa vtedy zaviedli rôzne športy s možnosťou vyskúšať si ich, vrátane zápasenia. V bojových zápasoch som tam dokonca vyhral nad väčšinou chlapcov, a preto všetci hovorili, že musím prísť do klubu na tréning. A odvtedy sa toho držím.

Čo sa odtiaľ stalo?

Martina Kuenz: V určitom čase som mal prvé turnaje začiatočníkov, potom v roku 2009 prvé vystúpenie v mládežníckom národnom tíme a v roku 2010 som sa mohol kvalifikovať na olympijské hry mládeže. V nasledujúcich rokoch pribudli ďalšie úspechy vrátane rôznych medailí z Európskeho a Svetového pohára, viceeurópskeho titulu v roku 2016 a 5. miesta na MS 2017 v Paríži.

Aká bola pre vás v tomto období športová podpora?

Martina Kuenz: Aby som sa mohol naozaj naplno sústrediť na tréning a šport, rozhodol som sa ísť na športovú školu. To znamenalo, že som mohol optimálne skombinovať vzdelávanie a tréning. Potom som bol štyri roky v armádnej športovej skupine. V športovej skupine polície som od 1. septembra.

 

Vzhľadom na toto vysoké časové nasadenie, čo iné koníčky?

Martina Kuenz: To je samozrejme ťažké, pretože tréningová záťaž je v skutočnosti veľmi vysoká. To mi však nejako zvlášť neprekáža, som pre svoj šport zapálený.

Ako vyzerá tvoj typický tréningový týždeň?

Martina Kuenz: Vždy to závisí od času, či sa blíži súťažné obdobie, či je predsezónna alebo posezónna. Momentálne trénujem na podložke každý deň hlavne techniku ​​ako doplnkový silový tréning 2x týždenne a vytrvalosť formou HIT sérií 3 dni.

Ako prebieha vaša regenerácia pri takejto vysokej záťaži?

Sobota je mojím regeneračným dňom, kedy sa snažím trochu oddýchnuť a dohnať spánok, alebo jednoducho nič nerobiť.

Ako sa motivujete?

Martina Kuenz: Pri wrestlingu je mimoriadne dôležité byť vždy 100% sústredený. Ak máte zlý deň v iných športoch, väčšinou to nie je také zlé, stačí trochu spomaliť. Tu však okamžite dostanete úder, len čo stratíte pozornosť. Takže nemôžem byť nemotivovaný.

Momentálne je všetko trochu stresujúce, pretože som nedávno začal hrať profesionálne ligové zápasy za poľský klub a samozrejme sa tam snažím vyhrať a podať čo najlepší výkon. Mám z toho však veľkú radosť. Inak mimosezóna v posledných rokoch bola vždy obdobím, počas ktorého som sa musel zotavovať z rôznych zranení. Prvýkrát po dlhom čase môžem v tejto fáze efektívne trénovať. Okrem toho mi súboje v poľskej lige ponúkajú možnosť zbierať skúsenosti.

 

 

Tvoj doteraz najväčší úspech?

Martina Kuenz: Pre mňa to boli určite tituly do 23 rokov a 5. miesto v Paríži. Všetky úspechy v juniorskom sektore boli pekné, ale to bolo ešte všetko v mládežníckom sektore.

A vaša najväčšia porážka, vaše najväčšie minimum?

Martina Kuenzová: Aj keď som neustále bojoval so zraneniami, v kadetskom poli som bol veľmi úspešný a získaval titul za titulom. Minulý rok v tejto triede som musel na konci sezóny na operáciu krížneho väzu. Aj keď som bol potom rýchlo späť na žinenke, nedokázal som nadviazať na svoje predchádzajúce úspechy počas 3-ročnej juniorskej fázy. Bolo to mimoriadne ťažké a vzbudilo to vo mne obrovské pochybnosti, spochybňoval som sám seba a svoje schopnosti. Existovali skutočné obavy z budúcnostis.

Ako sa vám podarilo prekonať tento čas?

Martina Kuenz: Samozrejme, aj tak som pokračoval a len čo som odišiel z juniorskej úrovne, opäť to išlo skvele a úspechy sa začali znova.

Je niečo, čo ste sa z toho naučili?

Martina Kuenz: Z čisto víťazného hľadiska to boli možno „prázdne roky“, ale ja ich vnímam skôr ako „učňovské roky“. V dôsledku toho som bol schopný dosiahnuť extrémny rozvoj, a to aj v oblasti sily. Veľa sme analyzovali a viac sme sa zamerali na silový tréning a implementovali sme ho rovno na podložku. To mi umožnilo zlepšiť sa aj vo všetkých ostatných oblastiach.

Podarilo sa mi získať veľa skúseností pri zvládaní tlaku. Často som mal príliš veľký rešpekt pred súpermi, čo ma brzdilo a prekážalo. Často som bol v bitke a takmer som čakal, kým zo všetkých síl vyjde von a privedie ma na podložku. Ale nič neprišlo. Vďaka tomu som si hneď od začiatku začal dôverovať, pretože viem, že poraziť sa dá každý. Nepotrebujem mať žiadnych ustráchaných súperov. Urobil som, čo bolo možné a potrebné, tak prečo by mala byť lepšia?

Zodpovedá to aj vášmu postoju k životu?

Martina Kuenz: Akože fakt. Som súťaživý typ, potrebujem výzvy a rastiem z nich.

Ako ste sa dozvedeli o tréningovej maske Phantom ?

Martina Kuenz: Môj kolega z národného tímu Michael Wagner bol s Phantom Athletics v kontakte už dlhšie a trénoval s nimi. Veľmi ma to zaujalo a tak som sa ich spýtal, či by som to mohol vyskúšať.

Aké boli vaše prvé myšlienky, keď ste ho držali v rukách?

Martina Kuenz: Tieto musím okamžite vyskúšať.

 

Ako si spomínaš na svoj prvý tréning?

Martina Kuenz: V ten deň som už absolvoval bežný tréning, tak som s ním išiel behať. Vtedy mi stačila intenzita 1 (smiech).

Ako ste potom postupovali?

Martina Kuenzová: Výsledkom bolo, že som spolu s trénerom naplánoval, ako ich čo najlepšie „inteligentne“ začleniť do môjho tréningu.

Koľkokrát do týždňa s ňou trénuješ a aký typ tréningu?

Martina Kuenz: Momentálne ich používam 2-3x týždenne, hlavne na HIT tréningy, s vybavením alebo bez, špecifické pre zápasenie a pod. Čoskoro by som však chcel otestovať, aký úžitok mi prinesie ich nosenie počas prestávok v tréningových kolách. zápasov a tým aj afterloadu v dôsledku bojového kola.

Na čo ich tiež veľmi rád používam je, keď mi po tréningu ešte ostane energia na to, aby som sa pri lezení alebo skákaní cez švihadlo opäť poriadne pretlačil.

Aký bol tvoj najextrémnejší zážitok s tréningovou maskou Phantom ?

Martina Kuenz: To bolo nedávno počas HIT tréningu s vybavením. Najmä v neskorších kolách a pri vysokých intenzitách sa veci dosť rýchlo zintenzívnia.

Pozorujete aj mentálne zlepšenia?

Martina Kuenz: V každom prípade. Keď si zvyknete na výkon aj v ťažkých podmienkach, naučíte sa ešte lepšie vydržať, keď ide do tuhého.Často, keď ide na tréningu do tuhého, pomyslím si: „No tak, dupni na plyn. Buď rád, že teraz nemáš masku."

Dodá mi to aj skutočné sebavedomie. Je to ako nahrávanie pred boxerským zápasom. Keď si nasadím tréningovú masku Phantom , zapnem suchý zips, znova všetko upravím, je to ako signál, že dávam telu. Potom vie, že odteraz sa to volá „Beastmode“.

 

 

Tréningová maska Phantom je pre mňa...?

Martina Kuenz: ... skvelý nástroj, ako na sebe ešte viac pracovať a dosiahnuť úspech.

Váš odkaz všetkým, ktorí pochybujú o jeho účinnosti?

Martina Kuenzová: Viem z vlastnej skúsenosti, ako dobre to funguje, ako aj z kontaktov s mnohými ďalšími špičkovými športovcami. V určitom okamihu, bez ohľadu na to, ako tvrdo trénujete, každý z nás dosiahne plató. Potom je tréningová maska Phantom efektívnym a jednoduchým spôsobom, ako nastaviť nové tréningové stimuly a opäť napredovať.

„Najlepší“ komentár, ktorý ste počuli o tréningovej maske Phantom ?

Martina Kuenz: Darth Vader. Ale viem, čo mi to prináša.

Nové farby ho robia ešte zaujímavejším. Hneď som si poskladala svoje, s krikľavo ružovým rukávom a neónovým telom, páči sa mi to farebné.

Aj keď som si myslel, že je to v čiernej mimoriadne cool a naozaj to púta pozornosť, teraz ľudia hľadajú ešte viac. Najmä pre nás dievčatá je možnosť zostaviť si vlastnú masku s PHANTOMiD naozaj skvelá.

Už ste si stanovili svoj ďalší veľký cieľ?

Martina Kuenz: V poľskej lige nás ešte čaká niekoľko súbojov, z ktorých chcem vyjsť bez prehry, aj preto, aby som si na najbližšie roky vytvoril dobré meno. V popredí sa však pozerám na veľké medzinárodné turnaje a na vrchole sú samozrejme stále olympiády.

 

 

 

 

Ak chcete, rovnako ako Martina, zlepšiť svoje fyzické a duševné schopnosti, aby ste svoje telo posunuli k špičkovým športovým výkonom, mali by ste si pozrieť našu tréningovú masku Phantom !

Kontakt

Máte nejaké otázky týkajúce sa tréningovej masky Phantom ? Môžete nás kedykoľvek kontaktovať tu:

• e-mailom: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> radi vám pomôžeme!