Crossfit open 19.2 tipy
Začnite na 8-minútových hodinách a vykonajte čo najviac opakovaní:
25 prstov k barlám
50 double unders
15 očistenie drepu, 135 / 85 lb.
25 prstov k barlám
50 double unders
13 očistenie drepu, 185 / 115 lb.
Ak skončíte pred 8 minútami, pridajte 4 minúty k hodinám a pokračujte:
25 prstov k barlám
50 double unders
11 očistenia drepu, 225 / 145 lb.
Ak skončíte pred 12 minútami, pridajte 4 minúty k hodinám a pokračujte:
25 prstov k barlám
50 double unders
9 vyčistení drepu, 275 / 175 lb.
Ak skončíte pred 16 minútami, pridajte 4 minúty k hodinám a pokračujte:
25 prstov k barlám
50 double unders
7 očistení drepu, 315 / 205 lb.
Tipy na cvičenie nájdete vo videu:
Phantom Athletics WODBLOG – Výkon je kľúčové slovo.
Odteraz nájdete 3 tréningy týždenne, ktoré sú pre vás výzvou a vyťažia z vás to najlepšie! Naši športovci vám v krátkych klipoch ukážu, čo cvičenie obnáša a odprezentujú to.
Naša komunita je naše všetko. Tešíme sa na vašu spätnú väzbu na Phantom Athletics WODBLOG!
► Outfity z Phantom WOD nájdete tu: https://goo.gl/jVE3w2
► Zistite všetko, čo chcete vedieť o našom top produkte, tréningovej maske Phantom : https://goo.gl/cJS8vs
► Získajte svoju tréningovú masku Phantom tu: https://goo.gl/1ARvWb
► Použite náš prispôsobený nástroj na zostavenie vašej jedinečnej tréningovej masky Phantom : https://goo.gl/wwTSs1
► Získajte svoju tréningovú vestu Phantom : https://goo.gl/AMoaAL
► Dajte nám like na Facebooku pre všetky novinky: https://goo.gl/1bn2uR
► Sledujte nás na Instagrame: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
Viac WODov nájdete na našom blogu tu -->
Môžete jednoducho použiť naše bezplatné, viactýždňové školiace plány vo formáte PDF stiahnuť tu -->
