Zariadenia na cvičenie odporu pri dýchaní sú veľmi obľúbené medzi športovcami v rôznych disciplínach. Koncept tejto inovatívnej tréningovej metódy sa objavil v 70-tych rokoch minulého storočia, keď výskumníci zistili, že dýchacie svaly, ako každý iný sval, možno trénovať na silu a vytrvalosť (Leith/Bradley, 2016). Dýchacie svaly sa pri vysokej záťaži unavia, a preto sa môžu stať limitujúcim faktorom fyzickej výkonnosti (Mador/Acevedo, 1991; Verges et al, 2007; Taylor/Romer, 2008).
Cielený tréning dýchacích svalov pôsobí proti predčasnej únave (Romer et al, 2001) a môže výrazne zlepšiť úroveň vytrvalosti u športovcov. Podľa výskumov vedie tréning so špeciálnymi dýchacími odporovými prístrojmi (napr. tréningové masky) k lepšiemu výkonu. Bolo to vidieť v rôznych športoch, ako je cyklistika, plávanie, beh a veslovanie.
Vplyv tréningu dychového odporu na výkonové parametre
Pri intenzívnej fyzickej práci klesá obsah kyslíka a hodnota pH vo svaloch. S tým spojená vazokonstrikcia (tzv. „metaboreflex“) vedie k únave a následne k poklesu výkonnosti. Sval už nie je schopný vykonávať požadovanú prácu.
Naproti tomu trénovaný sval môže pôsobiť proti únave a udržať si maximálny výkon dlhšie vďaka adaptáciám nervového systému a svalového metabolizmu.
Čo to má spoločné s tréningom odporu pri dýchaní?
Cielený tréning dýchacích svalov zvyšuje prísun energie pri námahe a zároveň znižuje potrebu kyslíka namáhaných svalov. Sval preto potrebuje na lepší výkon menej kyslíka. Scenár snov pre každého ambiciózneho športovca.
Ukázalo sa tiež, že cvičebné masky regulujú dýchanie. To je rozhodujúce pre jednotlivcov, ktorí pociťujú dýchavičnosť počas intenzívnej námahy. Dýchacie odporové prístroje umožňujú po prvý raz pracovať špecificky na dýchaní.
Z laboratória priamo do telocvične: posuňte svoj výkon na vyššiu úroveň!
Počas fázy spúšťania tréningovej masky Phantom si tím Phantom Athletics rýchlo uvedomil, že idú do niečoho veľkého. Spätná väzba od zákazníkov bola jasná: tréning dýchacieho odporu vedie k lepším výsledkom v „reálnom svete“.
Získajte svoju tréningovú masku Phantom ešte dnes a presvedčte sa sami. Váš výkon sa vám poďakuje. Posuňte svoj výkon na vyššiu úroveň!
Kontakt
Máte nejaké otázky týkajúce sa tréningovej masky Phantom ? Môžete nás kedykoľvek kontaktovať tu:
-
e-mailom: info@phantom-athletics.com
-
Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
-
Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
-
Instagram: phantom
-
Snapchat: phantom .athl
-
WhatsApp: +43 676 3965188
–> radi vám pomôžeme!
